01
Thema 01
Resilienz
Innere Widerstandskraft stärken: Was trägt dich, wenn es voll wird? Wir arbeiten an Haltung, Grenzen und Kraftquellen.
- Grenzen klar setzen
- Kraftquellen erkennen
- Umgang mit Rückschlägen
Mihr & Belser
Fokuswerk
Klar denken. Wirksam handeln.
Workshops für Frauen — zu Resilienz, Stressmanagement, Yoga und Mental Load. Für alle, die Business und Familie täglich zusammenhalten.
Klarheit nach innen.
Kraft für den Alltag.
Kein weiterer Ratgeber — sondern Zeit, Übung und Werkzeuge, die im echten Alltag funktionieren.
- 01
Klären
Wo geht deine Energie hin? Wir schaffen Klarheit über Belastung, Grenzen und das, was wirklich zählt.
- 02
Verankern
Neue Routinen, die im vollen Alltag wirklich tragen — Schritt für Schritt statt Alles-auf-einmal.
- 03
Entlasten
Mental Load sichtbar machen und fair verteilen — damit Familie und Beruf nebeneinander Platz haben.
Vier Themen.
Ein voller Alltag.
Workshops für Frauen, die zwischen Business und Familie jeden Tag neu Tetris spielen.
02
Thema 02
Stressmanagement
Vom Dauerlauf in den Rhythmus. Praktische Werkzeuge, um Belastung früh zu erkennen und den Alltag anders zu takten.
- Stresssignale früh lesen
- Pausen, die wirken
- Prioritäten statt To-do-Flut
03
Thema 03
Yoga & Körperarbeit
Der Körper weiß es zuerst. Sanfte Einheiten, die auch ohne Vorerfahrung funktionieren — im Büro wie zu Hause.
- Atem & Nervensystem
- Kurze Einheiten für den Alltag
- Für jedes Level geeignet
04
Thema 04
Mental Load & das tägliche Tetris
Das Unsichtbare sichtbar machen: die Denkarbeit, die Frauen zwischen Business und Familie täglich zusammenhält — und wie sie fair verteilt wird.
- Mental Load sichtbar machen
- Aufgaben fair verteilen
- Familie & Beruf in Einklang
Formate
So arbeiten wir
Jedes Thema gibt es in drei Formaten — für Teams, Netzwerke und offene Gruppen.
Impuls-Workshop
Ein Thema, kompakt und alltagstauglich — ideal als Auftakt im Team oder Netzwerk.
AnfragenVertiefungs-Workshop
Zeit für Übung, Austausch und konkrete Routinen, die nach dem Termin weiterleben.
AnfragenBegleitende Serie
Mehrere Termine plus begleitende Übungen — damit Neues wirklich zur Gewohnheit wird.
Anfragen
Über unsConstanze Mihr
Constanze Mihr
& Tamara Belser
FOKUSWERK ist kein Ort, an dem perfekte Menschen entstehen. Es ist ein Raum, in dem Frauen lernen, ihrem inneren Kompass wieder zu vertrauen. Denn wenn dein Warum klar ist, entsteht das Wie Schritt für Schritt.
15+
Jahre Erfahrung
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hallo@fokuswerk.org